Nije tajna da putovanja imaju veoma širok spektar koristi za naše zdravlje i dobrobit. Ali, koje su to tačno beneficije i koje su to promene koje imamo kada pauziramo sa našim poslom da bi putovali? Saznajte u daljem tekstu!

Izvor https://www.duluthnewstribune.com

Putovanje ublažava stres i poboljšava mentalno zdravlje

Najočiglednija i potencijalno najvažnija zdravstvena korist od putovanja je smanjenje stresa. Putovanje ima sposobnost da vas izvuče iz vaše svakodnevne rutine i “baci” u novo okruženje i iskustvo, a to može resetovati vaše telo i um.

Čak i planiranje putovanja može imati fantastičan efekat na telo – povećava sreću i osećaj zadovoljstva. Ne samo da putovanje smanjuje stres, već i prosvetljava vaš um. Susretanje sa novim ljudim i prilagodjavanje novim situacijama čini individuu globalno i kulturno svesnijom. To održava um oštrim, povećava kreativnost i pomaže u ličnom rastu i razvoju.

Kada se vaš mozak upozna sa novim iskustvima i okruženjima (koja se u suštini dešavaju tokom putovanja), on postaje izazvan i izgradjuje otpornost na staničnom nivou. Ovo znači da je degenerativna bolest potencijalno odložena. Pokazalo se da ovo povećanje kogntivine stimulacije usled izlaganja novosti poboljšava pamćenje i koncentraciju, posebno kod osoba sa demencijom. Slično tome, kada putujete, komunicirate sa novim stimulansima u obliku novih ljudi, kultura, situacija i iskustava, što može doprineti odlaganju početka mentalnih bolesti

Izvor https://www.ukulelemusicinfo.com

Putovanje vraća u formu

Ovo zavisi od prirode vaših putovanja i od toga da li ćete se prepustiti roštilju tokom vašeg putovanja. Šala na stranu, putovanja mogu biti prilika za eskalaciju vaših fitnes rutina. Dok putujemo, bićemo veoma aktivniji nego kada sedimo na stolici u kancelariji po ceo dan.

Dok putujete Evropom ili obilazite Diznilend mozete “napumpati” čak do 20.000 – 30.000 koraka dnevno. Aktivnosti kao što su planinarenje, plivanje i pešačenje mogu pomoći u jačanju kondicije. Ako planirate putovanje po Srbiji, ne postoji bolja stvar za nabijanje forme od obilaženja Nacionalnih parkova!

Putovanja promovišu fizičku aktivnost, bilo da jurite kroz aerodrom, hodate ulicama strane zemlje ili planinarite. Fizički pokret snižava krvni pritisak i rizik od srčanih oboljenja i moždanog udara.

Izvor http://traveljunki.com

Putovanja pomažu u stabilizaciji sna!

Loše spavanje pomešano sa visokim stresom je toksična mešavina za naše mentalno zdravlje. Zdravstvena oštećenja lošeg sna variraju, od razdražljivosti do loših kogntivnih performansa i efikasnosti. Preporučuje se da odrasli spavaju najmanje sedam do osam sati dnevno i to se lakše postiže tokom putovanja.

Putovanja vam pomažu time što vam otklanjaju stres i time bolje spavate. Mnogo je lakše zaspati kada znate da sutra idete u razgledanje novih destinacija umesto ustajanja rano za posao i obavljanja dnevnih aktivnosti u žurbi. Ovaj trenutni mir u vašoj glavi može potrajati i kada dodjete kući sa putovanja i time dugoročno pomoći vašem spavanju.

Izvor https://st3.depositphotos.com

Povežite se sa sobom kao i sa drugima

Putovanja nude mogućnosti za upoznavanje novih ljudi sa kojima inače ne biste imali priliku da se povežete. Kada ste izvan svoje zone udobnosti u nekoj drugoj zemlji, možda ćete morati da tražite od drugih pomoć, što može stvoriti osećaj povezanosti.

Bez obzira da li ostvarujete ovu vezu angažovanjem sa lokalnim stanovništvom, drugim putnicima, ili onima sa kojima putujete. Ostvarivanjem društvenih veza ili produbljivanjem onih koje već imate, može poboljšati vaše mentalno i fizičko zdravlje.

Štaviše, socijalni aspekti putovanja mogu da poboljšaju vaš osećaj postojanja. Istraživanje je pokazalo da kada izadjete iz svoje društvene zone udobnosti i uronite u kulture različite od vaše, jačate svoj lični identitet, uključujući vaše vrednosti i verovanja kao i povećanje samopouzdanja.

Izvor https://www.travelpulse.com

Očigledno je da putovanje dolazi sa mnoštvom zdravstvenih koristi za um, telo i dušu. Pa šta čekate? Vreme je da rezervišete taj odmor. Vaše zdravlje će vam biti zahvalno!

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *